Energiczna na emeryturze
Wiek tak w istocie to wyłącznie liczba. Masz prawo mieć 55 lat, jednak wyglądać na 40 i czuć się na 35. Ale możesz również posiadać 50 lat, jednak wyglądać i czuć się na 65. Wszystko to ma związek z tym, jak odpowiednio troszczysz się o własne ciało oraz co robisz, aby pozostać aktywną.
strona dla kobiety
Aktywność fizyczna – czy już za późno, aby zacząć?
Jeśli chodzi o ćwiczenia, wiele osób zakłada, iż jeżeli nie było się aktywną figurą w wieku 20, 30 czy też 40 lat, nie ma sensu zaczynać mając ich 50, a nawet następnie. Na szczęście to najzwyczajniej w świecie nieprawda. Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie wdrożenia do swojego życia ćwiczeń! Rozpoczęcie rutyny treningowej może pomóc w rozwiązaniu co niektórych kłopotów spowodowanych absencją aktywności oraz ogólnie sprawić, że poczujesz się dobrze.
Korzyści z ćwiczeń dla dam na emeryturze są rozmaite! Od około 50 roku życia przeciętna figura traci około 1 procent mięśni każdego roku – chodzi o to, iż nie musisz godzić się na tak postępującą stratę mięśni. To naturalnie dzięki ćwiczeniom możesz przywrócić stracone mięśnie, nawet zbliżając się do setki. Korzyści z ćwiczeń nie kończą się na ulepszeniu masy mięśniowej oraz siły. Co poniektóre rodzaje ćwiczeń mogą również pomóc polepszyć zdrowie kości.
Utrata kości oraz osteoporoza nie są nieuniknione. Wykonywanie ćwiczeń obciążających, jakie zmuszają Cię do działania wbrew siłom grawitacji, ma prawo polepszyć gęstość kości oraz zmniejszyć niebezpieczeństwo jej rozpadu. Kiedy przyjrzeć się jeszcze oraz innym pożytkom płynącym z ćwiczeń, umieją one również silnie zmniejszyć częste objawy menopauzy, jak wzrost masy ciała ludzkiego.
